外交指导1.测测大家的视力2.预防近视，养成掩护眼睛的良好习惯。近视危害这么大，为什么会近视呢？①不注重看电视或用电脑用眼卫生。

②不注重读写卫生。③不认真做眼保健操。④不注重饮食。

⑤长时间打游戏引起眼疲劳…… 3.针对近视的形成原因，我们可以有哪些预防措施？(1)重点强调造就学生良好的用眼习惯。念书写字要注意：身正肩平足落地，用心记好三个一，胸离桌子是一拳，眼离书本是一尺，手离笔尖是一寸，光线富足要牢记，眼睛近视远离你。(2)坚持做到天天做眼保健操。

(3)努力磨炼身体。(4)保证足够的睡眠。(5)不挑食，注意饮食平衡。(6)不长时间看电视、打游戏、玩手机…… 外交规范外交规范一：掩护视力的建议一、看书时坐姿要规矩，光线要富足。

读写要做到眼离书本一尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。二、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1 小时要远眺10 分钟或到户外走动，调治眼部肌肉。

三、在课间十分钟坚持做眼保健操，做眼保健操注意双手洁净，穴位手法准确，力度适当。四、尽可能少上网或看其他辐射性强的工具。注意作息时间的摆设，不能让眼睛恒久处于疲劳状态。五、注意用眼卫生，不随便用手揉眼睛，用清洁的手绢或纸巾擦眼。

六、不偏食，少吃辣的食品，多吃富含维生素C 和维生素A、D 的食物。七、定期到眼科医院作检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度数加深。

评析：大家从用眼习惯、用眼卫生等方面讨论了如何掩护视力，角度多，思量全面。最后形成的建议具有代表性，值得我们学习和推广。

外交规范二：敬服眼睛，掩护视力通过观察，我发现我们班约莫有一半的同学视力下降了。据相识，这些同学视力下降很大一部门原因是念书写字姿势不正确。

如有些人喜欢躺着看书，有些人趴着写字等等，这些不良习惯都对视力有影响。通过询问班里的同学，我相识到：有些同学平时不太注意用眼卫生、用眼时间过长。如有些人每次看书、上网或看电视的时间都太长了，这样导致眼睛得不到休息，久而久之，视力自然会下降。

我们一定要掩护好自己的眼睛。我建议大家平时看书写字时，一定要保持正确的姿势；还要注意不在强光或光线暗的地方看书；也不要走路看书；天天坚持做眼保健操。

对于如何掩护好视力，我有一些建议。我们平时一连阅读和写字的时间不要过长，每隔一个小时最好让眼睛休息10分钟左右；每次上网或看电视的时间最好不要凌驾一小时。

图文解读。

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